הפוך לדף הבית
הוסף למועדפים
שלח לחבר
 
                    לחלום, להגשים, לצחוק ולעשות!
 
   סדנאות צחוק    קורס מנחי יוגה צחוק    שמחה כדרך חיים - קורס    ליצנות רפואית ויוגה צחוק - בר אילן    אופק חדש - השתלמויות למורים    ד"ר קטרייה מברך
 
    דף הבית
    קצת על עצמי
    מה זה יוגה צחוק?
    מועדון צחוק בשפלה
    מועדוני יוגה צחוק בארץ
    קורס מנחי יוגה צחוק
    טלויזיה וכתבות
    המלצות
    מאמרים ושירים
    צחוק - קישורים
    סירטונים יוגה צחוק
    יצירת קשר

המטרה שלנו היא לשמוח!

לשמחה יש ההשפעה על כמות האושר בחיינו

ידוע שלכל אדם יש שאיפה ורצון להיות מאושר, הכוונה היא לאושר אין סופי, ואחד הגורמים העיקרים המאפשרים לנו להיות באושר אין סופי, זאת המוכנות שלנו להתמודד עם האמת וללמוד לקבל את הדברים כמו שהם, כלומר; לנסות להפיק לקחים וליישם את המסקנות, חשוב לציין שאת ההתמודדות עם האמת אפשר לעשות על ידי שאלות, ולמה דווקא שאלות? מפני שהשאלות הן הגורם הישיר שמכוון אותנו אל האמת,

המטרה שלנו היא : לשמוח!

ההשפעה שיש לשמחה על האושר בחיינו

ידוע שלכל אדם יש שאיפה ורצון להיות מאושר, הכוונה היא לאושר אין סופי, ואחד הגורמים העיקרים המאפשרים לנו להיות באושר אין סופי, זאת המוכנות שלנו להתמודד עם האמת וללמוד לקבל את הדברים כמו שהם, כלומר; לנסות להפיק לקחים וליישם את המסקנות, חשוב לציין שאת ההתמודדות עם האמת אפשר לעשות על ידי שאלות, ולמה דווקא שאלות? מפני שהשאלות הן הגורם הישיר שמכוון אותנו אל האמת,

חשוב לציין שעל ידי שאלות אמיתיות כלומר; שאלות מנחות, אנחנו מאפשרים לעצמנו לקבל תשובות אמיתיות, למעשה התשובות האמיתיות הן אלה שמונעות מאיתנו כאב עתידי, וההיפך מהכאב זה העונג, ועונג זה שימחה ושימחה זה אושר.

על מנת להיות מאושר יש מספר שאלות שהן חובה לכל אדם, יש שאלות שכל אחד צריך לשאול את עצמו מידי פעם, בעיקר כשהן נוגעות למהות החיים, ועל אחת כמה וכמה כשהן שאלות שנוגעות למהות שמחת החיים והאושר, אדם שרוצה לחפש את הדרך אל האושר חייב לשאול את עצמו שאלות כמו למשל:

1. מה עלי לעשות את עם חיי כדי להפוך אותם לחיים יותר טובים ?

2. האם אני מתנה את האושר שלי במשהו שהוא זמני?

3. האם כמות הכסף שברשותי הוא הגורם הדומיננטי לאושרי?

4. האם אושרי תלוי בבן או בת הזוג שלי?

5. האם מימוש הפוטנציאל שלי הוא הגורם הדומיננטי לאושר,

בדרך כלל השמחה היא המבוא לאושר, האושר הוא הגורם לשלווה וזה גם הגורם שעושה את החיים נכונים, לכן חשוב מאוד לשלב את הכל ביחד, כולל שאילת השאלות הנכונות,

ישנה שאלה חשובה שצריכה להישאל והיא: האם שמחה ואושר באמת קשורים אחד לשני, או שהאושר מגיע אלינו רק כאשר אנחנו מבינים שזמן איכות ושלווה הם הבסיס שמביא את השמחה לתוך חיינו.

לפעמים מאוד מפליא לראות איך כל כך הרבה אנשים שואלים את עצמם כל כך הרבה שאלות, אבל מפחדים להתמקד בשאלות הנכונות שיכולות לגרום להם אושר אמיתי,

וכמו ששאלה נכונה מאפשרת לנו לקבל תשובה נכונה, כך זה כששמחה קשורה לאושר, השימחה מאפשרת לנו לקבל שלווה, והשלווה קשורה לזמן איכות, והכל תלוי במה שאנחנו עושים עם הזמן. הזמן קשור לעוד דברים חשובים אחרים

למעשה התשובה מאד פשוטה, הכל קשור להכל....כל גורם חיובי שיכול ומאפשר לנו לחוש את האנרגיה המרגיעה הוא זה שמחבר לנו את השמחה לאושר, ואת האושר לשלווה, ואת השלווה לאהבה ולהרמוניה ועם ההרמוניה בא גם העושר, וכן הלאה,,

ומצד שני אנחנו רואים איך חוסר מודעות עצמית ביום יום משפיע על חיינו באופן מיידי, וזה כמובן משפיע על התהליך האמיתי לקבלת האושר והשמחה שאנו מנסים לבנות, וההשפעה היא מאוד משמעותית, וזה אומר שאם לא נהיה בחיובי אנחנו עלולים ליצור מצבים שונים ושליליים שיגררו אותנו למחשבות שליליות,

וכשאין לנו תוכניות חיוביות וממלאות או גירויים חיוביים זה מייד משפיע עלינו, זה גורם לנו להרגיש תקועים....וללא תוכן חיובי ואמיתי בחיינו אנחנו לא יכולים לדעת עד איפה המחשבות השליליות יכולות להוביל אותנו, כי המחשבות החיוביות שן אלאה שעוצרות את המחשבות השליליות....

וכאשר אנחנו איננו מודעים למה שקורה בחיינו, אנחנו עלולים להיתקל במספר רב של מצבים שליליים הנגרמים לנו ביום יום בחיים עצמם, וזה עלול לגרום לחוסר שליטה על המחשבות השליליות אשר עלול להוליך אותנו בשלב מאוחר יותר למצב של חוסר שליטה על מצב הרוח שלנו,

היום...אנחנו יודעים שיש מעט מאד אנשים שיודעים או מבינים איך ליצור תהליך של שימחה ואושר ללא שום התניה,

למעשה תחילתו של כל תהליך חיובי בא ממקור של מחשבה חיובית שבאה לעולם רק כתוצאה של מחשבה חיובית אחרת, ולא חשוב מה היא אותה המחשבה היא תמיד תביא אותנו למחשבה אחרת, ולצערנו לא תמיד לכוון החיובי,

מצב של חוסר מודעות הוא הגורם הדומיננטי לחוסר שלווה ושמחה, והשפעה השלילית היא זו שגורמת לנו פחד מלשנות את המצב הקיים, ולאלה שאינם מודעים לעצמם קשה להם להבין את התהליך ואיך עובד תהליך שינוי החשיבה בפועל, כולם יודעים שצריך לשנות את דפוסי החשיבה, אבל כמעט אף אחד אינו עושה עשייה אמיתית לשינוי החשיבה, והכי גרוע זה שנוצר דפוס שלילי,

ניקח דוגמא של דפוס שלילי: אדם קם בבוקר ושואל את עצמו האם קמתי מאושר הבוקר? האם אני חש שלווה?

אדם זה אם אין לו דפוס חשיבה חיובי מן הסתם לא תמיד ימצא לכך תשובה בדקה הראשונה של הבוקר, ולפעמים גם לא בשעה הראשונה של הבוקר, אבל מהדקה הראשונה של היקיצה הוא כן יכול לשנות את ההרגשה הראשונה, מפני שהוא זה שמחליט מה יהיה או מה הוא באמת מרגיש ברגע הראשון

אבל מה שבאמת קורה לרוב האנשים שהם תמיד שואלים את עצמם בשאלה הראשנה, האם אני מוטרד ממשהו? וזאת שאלה מיותרת היא איננה נשאלת בזמן, ולמה? מפני שבדקות הראשונות של הבוקר עוברות בראשנו מחשבות שונות כגון: החלום שחלמנו בלילה, האם היה זה חלום חיובי או שלילי? או האדם פשוט נזכר בטרדות של יום אתמול, ולאחר מכן הוא מטריד את עצמו בשאלה האם יהיה לי יום טוב ומוצלח? האם אני אפתור את כל הבעיות? האם היום אני אספיק הכל?

אדם עם דפוסים שליליים הוא אדם של שאלות שליליות שאינן נשאלות בזמן, אדם כזה יטריד את עצמו בשאלות שליליות או שהוא עלול לראות רק את הדברים שמונעים ממנו להיות מאושר, בדרך כלל אדם שאינו מודע לעצמו הוא סתם אדם מוטרד, הוא מוטרד מפני שהוא פשוט לא אירגן במחשבות שלו את הדברים של אתמול, למעשה הוא לא סגר עם עצמו את הדברים שהוא חווה ביום הקודם, ועכשיו בבוקר שהוא מרגיש פנוי, והוא מוצא פנאי לשאול את עצמו את השאלות שהוא היה צריך לשאול יום קודם,

כלל הוא, כשאדם שקם בבוקר והוא אינו חש שלווה זה רק בגלל שבשלב זה של הבוקר הוא מתחיל לעכל את האירועים של יום האתמול, וזה זמן לא טוב לבירורים, הוא צריך לדחות את הבירורים לזמן אחר זמן יותר נכון, זמן שהוא מקצה לעצמו מראש, ואז הוא גם יוכל לברר עם עצמו מה באמת עבר עליו יום קודם, אבל באופן יותר מתוכנן, אדם שלוקח את יום האתמול אדם כזה הופך את היום שלו ליום שלילי וחוזר חלילה, אדם כזה מונע מעצמו שלווה ושמחה,

להכין את היום

מצב של חוסר ידע יוצר פחד סמוי, ולצערנו יש לא מעט אנשים שגם מתרגשים מהפחד באופן שלילי, מפני שהתת מודע שלנו קולט את הפחד מהלא נודע כפחד מהעתיד ,אפילו אם העתיד זה רק היום שעומד לפנינו, ידוע שהפחד או החשש מהלא נודע רק מחזק את חוסר הביטחון ולפעמים פחד זה גורם אומנם להתרגשות וחוסר שליטה, והתוצאה היא שהפחד מונע מאתנו מהרוב ליהנות מהיכולות המוכחים שלנו, ולהיות מאושרים ושמחים באמת,.

וזאת הטעות הראשונה שהרוב עושה, למעשה אנחנו כן יכולים ליהנות מהיכולות המוכחים שלנו ולהיות שמחים ומאושרים, וזה יכול להתבצע רק על ידי לקיחת שליטה על הלא נודע וזה אומר לתכנן את הלא נודע, למעשה גון לו אלה הם שאלות שאנין נותות

לכן את תשובה שהוא שואל את עצמו כל יום אנחנו כבר קיבלנו בתוך השאלה,

החלק הגדול מהלא נודע הוא מאד ידוע, אבל הרוב מעדיף להתעלם ואינו מתייחס למה שהוא רואה וחווה במשך היום, וזה קורה אך ורק מפני שאנחנו איננו מודעים למה שחווינו וגם איננו יודעים כיצד להשתמש עם הידע שלנו, אז הנה פתרון פשוט שאם רק נתרגל אותו, ונחליט שזאת הדרך שלנו ושאנחנו מחליטים לקחת את חיינו לכיוון השמחה,

כל מה שעלינו לעשות בדקה הראשונה של היקיצה, זה לומר

לעצמנו את הדברים הבאים: קודם כל לברך את עצמנו בבוקר טוב, יום מאושר, יום עם עשייה חיובית, כי הרי זה הדבר שאותו אנו מייחלים, ואנחנו הראשונים לברך את עצמנו, כמובן שרצוי להוסיף עוד מספר ברכות שהייתם רוצים לאותו יום,

שינוי דפוסי החשיבה לחיוביים ברגע הראשון של הבוקר לכוון חיובי, מביא אותנו לרגע שבו אנחנו ורק אנחנו קובעים איך נרגיש במשך היום, הרי הכל נמצא על כף המאזניים הכל תלוי רק בהחלטה איך אנחנו מרגישים עכשיו ואיך נרגיש בהמשך, ואם נחליט שכף המאזניים נוטה לכוון האושר והשמחה, הרי שבחרנו לקחת שליטה על מה שמקשר ומחבר אותנו אל הנשמה שזה חוויות השמחה והאושר הראשונים, היות והנשמה מלווה אותנו גם שאנו ישנים, עלינו להיות מודעים לגורמי התחברות שלנו עם הנשמה במיוחד בבוקר,

על מנת ליצור קשר עם הנשמה אנו חייבים להזין אותה ברגשות, ולהבין שהרגשות שהם עצם קיומנו ,וזה אומר להיות קשובים לפנימיות שלנו למה שאנחנו מרגישים,

חשוב מאד לדעת איך הקשר שלנו עם הנשמה מתבצע ולהבין איך זה משפיע על המהות של חיינו, כי הרי אנו חיים למען הנשמה ולא היא למעננו אסור לשכוח הנשמה היא זאת שמשתמשת בנו, וכתוצאה מכך שאנו מברכים את עצמנו בבוקר טוב ומאושר, הרי אנו מברכים את הגורם שלשמו אנו חיים, וגורם זה ילווה אותנו לאורך כל היום, וברכה זו גורמת לנו להתחיל את היום עם שמחה בלב ,

עצם תחושת השמחה בלב בלי שאנחנו מרגישים עוברת אל התת מודע שלנו שהוא המזין את המודע העכשווי שלנו והוא זה שגורם לשמחה, והיא זאת שמביאה אותנו לחשוב על דברים חיוביים בלבד, ומרגע זה, מחשבה חיובית אחת גוררת רכבת של מחשבות חיוביות, ואז הדברים נראים פחות מפחידים,

ורק כאשר אנחנו עוברים את כל השלבים של הבוקר זה הרגע בו אנו יכולים לומר לעצמנו, הנה אנחנו פותחים פתח חדש אל שמחה חדשה שמחה שגורמת אושר מפני שעכשיו התגברנו על אחד המוטיבים של רוב האנשים וזה הפחד מלא נודע,

המוקד של כל הרע של רוב האנשים, זה אחד הבעיות העיקריות של רוב האנשים, וזאת הנטייה שלהם לראות קודם כל שחורות ורק אחר כך לבדוק מה נכון ומה לא נכון, בדרך כלל זה כבר מאוחר מידיי מפני שהשלילי כבר השתלט עליהם, הרגל רע זה איננו נותן להם את החופש האמיתי שהוא: לחוש את השלווה השמחה והאושר בחייהם, למעשה במצב כזה הם מרחיקים מעצמם את השמחה ואת השלווה,

הנטייה של בני האדם לראות קודם כל שחורות, ורק אחר כך לבדוק אם מצב זה אמיתי או לא, יוצר מצב שלילי עד שממש קשה לשנות את התהליך שלילי ולהפוך אותו לחיובי, היות ושינוי המצב דורש שינוי דפוסי חשיבה מיידים,

ישנם הרבה דוגמאות של אנשים אשר קמים בבוקר עם תחושה לא נעימה, ולא יכולים לומר לעצמם מדוע ? או לתת לעצמם הסבר מהו הגורם ומה היא הסיבה שגורם להם בוקר חסר סימפאטיה?

ואכן תהליך השינוי יכול לתפוס תאוצה רק כאשר הם יהיו קשובים לעצמם וינחו את מוחם לכוון החיובי, ואת זה הם יכולים לעשות על יד שינוי דפוסי החשיבה השלילים, התוצאות תהיינה מיידיות והסיבות תעלמנה מאליהן, ואז יתחיל בוקר חדש ונעים.

שימשך גם במשך היום, וכך לאחר שאנחנו מקבלים את הבוקר כל כך יפה, אפילו סדר היום שלפנינו ולא חשוב מה הוא, אינו יכול להיות מפחיד וגם פחות מטריד אותנו,

למעשה כל הבעיות מתגמדות, וככל שהבעיות נעשות קטנות יותר הן ברות פתרון, ואז אם הן היו אמיתיות הרי שיש לנו כלים לפתור אותם בצורה הכי נכונה וזה נעשה בשקט ובשלווה, ואם הן לא אמיתיות הרי הן נעלמות ומרגע זה אנחנו לוקחים שליטה על העתיד היומי, למעשה השליטה מבטלת את החשש מהבלתי נודע מפני שאדם שמח ומאושר מרגיש תחושה חזקה בלבו שהוא מסוגל לעשות הכל. הביטחון שלו והיכולת שלו ליזום ולבצע דברים מרקיע שחקים, שבמקרים אחרים היו נעשים בכבדות ובלי רצון.

רגש השמחה שמלווה אותנו במשך היום, עוזר לנו להתגבר על מכשולים שונים, שבמקרים אחרים לא היינו מתגברים עליהם. לכן

חשוב לדעת ,שהשמחה היא גורם דומיננטי בחיינו אשר בעזרתה אנו יכולים להביא אושר ועושר לעצמנו ולסביבה, מפני כל שימחה מעלה את סף האנרגיות החיוביות שלנו למעמד גבוה שבו אנו מגלים את עצמנו מחדש, תחושה זו למי שעדין אינו מבין, זאת עוד דרך שמובילה אותנו לסוד ההתגלות.

זה הרגע בו עלינו להבין שהדרך מובילה לשני יעדים, האחד הוא

העצב והדיכאון ובהמשך העוני,

ואילו הדרך השנייה והחיובית מובילה לאושר ושמחה ובהמשך לעושר ושגשוג ,ואם נרצה אנחנו נוכל לשלוט על איכות ורמת השמחה, וזאת גם הדרך שתוביל ומובילה אותנו לסוד ההתגלות והארה .

חשוב לזכור:

1.כאשר אנו קמים בבוקר עם ברכת בוקר טוב ומאושר

לעצמנו ולסביבה , יהיה לנו יום של שמחה ושגשוג לאורך

כל היום.

2. תמיד לחשוב באופן חיובי ,שהרי מחשבה גוררת מחשבה ,

אז לפחות שהאי תהיה מחשבה חיובית .

3, השמחה בלב מגמדת כל בעיה וגורמת לנו תחושה שאנחנו

יכולים לפתור כל בעיה ולהזיז הרים .

4, חשוב לזכור ששמחה בלב ,פותרת לנו בעיות שבמקרים

אחרים לא ההינו יכולים לפתור.

5, כאשר אנו שמחים אנו יוצרים אנרגיה חיובית ,והיא משפיעה

על הסביבה ,ואז הסביבה מחזירה לנו את אותה אנרגיה חיובית

 שיפרה ארווס - "קול הצחוק" - הנחיית יוגה צחוק 054-4904030